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bertahan ya badan....tinggal beberapa langkah lagi
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47.6 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1231 千卡
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脂肪: 31.50克 | 蛋白质: 54.34克 | 碳水物: 187.86克.
早餐: Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. 午餐: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kopi Luwak White Koffie, Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Ubi Goreng. 晚餐: Lactona Susu Skim Bubuk, Gula, Gula Merah, Nutrijell Jelly Powder. 更多的......
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1572 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 爬楼梯 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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