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dari pagi cheat day smpe mlm trs
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63.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 49.91克 | 蛋白质: 62.22克 | 碳水物: 125.93克.
早餐: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng. 午餐: Sayur Bening Bayam. 晚餐: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Apollo Roka Pandan Susu, Apollo Roka Wafer Ball, Bolu Pisang, Minyak Nabati, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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