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Palomaahh的日记, 2021年01月16日

Devagar e sempre! A constância leva a gente mais longe sempre 👊🏻
62.1 公斤 最近减少: 4.7 公斤.    还有: 5.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月16日:
1389 千卡 脂肪: 31.45克 | 蛋白质: 46.57克 | 碳水物: 238.96克.   早餐: Café com Açúcar. 午餐: Paulista Iogurte Natural , Piraquê Bolacha Gergilim, Ovo, Ameixas. 晚餐: Ovo, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Yoki Farofa de Milho, Quero Feijão Carioca . 小食/其他: Tang Refresco em Pó, Brigadeiro, Tapioca de Queijo, Ameixas. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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