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amed2
日记
2021年01月16日
amed2的日记, 2021年01月16日
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在2021年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
50.5 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月16日:
767 千卡
脂肪: 18.87克 | 蛋白质: 22.78克 | 碳水物: 135.07克.
早餐:
Queso Fresco, Manzana.
午餐:
Tallarín Saltado, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido).
晚餐:
Manzana.
小食/其他:
Manzana, Mangos, Mangos.
更多的......
1486 千卡
运动:
仰卧起坐 - 8 分钟, HIIT - 15 分钟, 健身 - 24 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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