santoro ale的日记, 2014年01月24日

在2014年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

83.5 公斤最近减少: 13.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月24日:

816 千卡

脂肪: 32.36克 | 蛋白质: 57.31克 | 碳水物: 75.76克. 早餐: Queso Crema para Untar, Té Endulzados con Azúcar, Pan Integral. 午餐: Huevo Frito sin Grasa, Zapallito Verde, Pescado al Horno o Hervido. 晚餐: Tarta de Calabaza. 更多的......

2998 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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