在2014年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 28.09克 | 蛋白质: 109.52克 | 碳水物: 141.01克.
早餐: Morliny Sopocka, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. 午餐: Bananas, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Water. 晚餐: Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Rachel's Organic Fat Free Bio-live Yoghurt, Nutella Hazelnut Spread, Cottage Cheese, Schneider Brot Organic Three Grain Bread, Morliny Sopocka, Braeburn Apples. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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