在2014年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
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161.5 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 79.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 89.68克 | 蛋白质: 96.86克 | 碳水物: 38.22克.
早餐: Johnsonville Original Breakfast Sausages, Fried Egg without Fat, Ketchup . 午餐: Protidiet Vanilla Pudding. 晚餐: Kirkland Signature Atlantic Salmon, Cooked Green String Beans (from Fresh), Red Tomatoes , Hellmann's Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg . 小食/其他: Breton Multigrain Crackers, No Name Garlic Sausage, Cracker Barrel Cheddar Cheese. 更多的......
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4770 千卡
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运动:
铲 - 21 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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