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Journey of a Thousand Miles Begins with a Single Step
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137.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 37.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 20.93克 | 蛋白质: 68.54克 | 碳水物: 180.48克.
早餐: Saus Sambal, Roti Panggang Putih, Putih Telur, Kurma. 晚餐: Kecap Manis, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus, Daun Bawang, Tomat Merah, Bawang Putih, Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Kaldu Jamur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Pepaya, Kurma. 更多的......
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3513 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 16 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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