在2014年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 36.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1940 千卡
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脂肪: 32.76克 | 蛋白质: 112.44克 | 碳水物: 174.66克.
早餐: Cooked Ham, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Water, Ryvita Dark Rye Crackers. 午餐: Whole Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened, Delicatessen Cooked Ham, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Whole Wheat Bread, Heinz Baked Beans. 晚餐: Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Leek, Kirkland Signature Raw Tail-on Shrimp. 小食/其他: Coy Tain Glenmorangie Whisky, Water, Whole Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened, Clementines, Pickles, Ryvita Dark Rye Crackers, John West Sardines in Tomato Sauce. 更多的......
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3164 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健身器（快速的） - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 5 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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