在2021年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 44.68克 | 蛋白质: 172.54克 | 碳水物: 168.80克.
早餐: Seara Filé de Peito de Frango, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Seara Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca . 晚餐: Fini Minhocas, Yoki Amendoim, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Seara Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 更多的......
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884 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 35 分钟, Apple Health - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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