在2021年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
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89.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1640 千卡
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脂肪: 74.62克 | 蛋白质: 82.95克 | 碳水物: 165.02克.
早餐: Süzme Peynir, Zeytin, Un Kurabiyesi, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Yumurta. 午餐: Sütlü Kahve, Banvit Hindi Izgara Tava, Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Muz, Un Kurabiyesi. 更多的......
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2427 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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