在2021年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 37.72克 | 蛋白质: 57.80克 | 碳水物: 159.85克.
早餐: BXN Xtreme Premium Whey. 午餐: Telur Dadar, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Kecap Manis, Telur Asin, Nasi Putih. 小食/其他: Kapal Api Kapal Api Special, Telur Gabus Keju, Kalbe Slim & Fit Cookies. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, HIIT - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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