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Nancilaw
日记
2011年01月8日
Nancilaw的日记, 2011年01月8日
Nancilaw的个人资料
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在2011年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
61.2 公斤
最近减少:
10.9 公斤
.
还有:
5.0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2011年01月8日:
1181 千卡
脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 87.94克 | 碳水物: 100.61克.
早餐:
banana, carb solutions.
午餐:
costco non fat yogurt.
晚餐:
sour dough bread, green beans, chicken breast.
小食/其他:
drambui, mixed nuts.
更多的......
2033 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 12 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 19 分钟, 家务 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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