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almoço de hoje: mandioca 50g , jiló 75g, feijão 60g, filé de frango grelhado 100g , salada crua 80g
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473 千卡
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脂肪: 9.80克 | 蛋白质: 40.05克 | 碳水物: 52.01克.
早餐: Cenouras, Água, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Laranjas. 午餐: Mãe Terra Semente de Chia , Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Jiló Cozido, Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 更多的......
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1973 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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