在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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106.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 21.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2717 千卡
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脂肪: 74.26克 | 蛋白质: 81.26克 | 碳水物: 436.40克.
早餐: Dairyland Skim Milk, President's Choice Wheat Squares, President's Choice Loads of Raisins Raisin Bran, Minute Maid 100% Orange Juice (4 oz). 午餐: Cabbage Soup, Kirkland Signature 100% Juice Blend Cranberry, Whole Wheat Bread. 晚餐: Kirkland Signature 100% Juice Blend Cranberry, Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery), Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Loin Pork Roast, No Name Sliced Manzanilla Olives, Banana Pepper, Taco Salad with Chili Con Carne, Mrs. Renfro's Habanero Salsa, President's Choice Sea Salt Kettle Style Tortilla Chips, Bananas. 小食/其他: Twizzler Strawberry, Ocean Spray Low Calorie Cranberry Cocktail, Tim Hortons 1/2 Hot Chocolate 1/2 Coffee (Large). 更多的......
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3149 千卡
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运动:
Occupation: manual labor, general, moderate effort - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
Good work Zohar, we are in the same boat it seems, same age and close to same weight. Let’s get where we want to be!!
2021年01月14日 会员：: BogeymanEdm
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I agree! Nice to meet you!
2021年01月14日 会员：: ZOHARcanada
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