berapa lama kak?? dan tips nya apa
|
2021年01月14日 会员:: rina sugesti
|
biar ga glambir bagaimana ka
2021年01月14日 会员:: miradiyanti
|
2021年01月14日 会员:: thynatarra
|
2021年01月14日 会员:: Robi'atul22
|
1 tahun 2 mggu kk
Tipsnya niat dan konsisten
Defisit kalori
2021年01月14日 会员:: Putriluvno
|
Biar gak gelambir olahraga angkat beban kk
2021年01月14日 会员:: Putriluvno
|
2021年01月14日 会员:: berlilili
|
makannya gimana kak??? semua dimakan atau ada lantangan2
2021年01月14日 会员:: Nentyedi
|
2021年01月14日 会员:: cherry1818
|
2021年01月14日 会员:: retno_gumilah
|
bagi tips nya mba makan SM olh raganya
2021年01月14日 会员:: Umy sumiarti
|
Wwooowww,BB aku skrg di before kk itu, sblmnya aku 113kg, jd semakin semangaat niih liat keberhasilan kk 😍
2021年01月14日 会员:: Siti Rohaeti
|
kereen luar biasa kedisiplinan, kesabaran, dan konsistensinya kak.. 🤧 do'akan aku jg bisa ya kak 🙏
2021年01月14日 会员:: jannahaja
|
2021年01月14日 会员:: lolipop_muach
|
Mba mulai kapan angkat bebannya? Setau sy kl pas awal2 diet itu jg olah raga yg berat dulu spt angkat beban lebih ke jalan atau lari.. mba mulai angkat beban setelah total turun berat badan brp? Trmksh
2021年01月14日 会员:: meggiemagda
|
biar ga gelambir gimana kak? lenganku kek gelambirnya gede sebelah😭😭
2021年01月14日 会员:: melianaaaaaa
|
Untuk makanan sy gak ada pantangan cm lebih mengurangi makan spt tepung, yg manis2 dan yg berminyak.. sy lebih memilih mkanan yg d stem atw d masak dgn air frayer..
Kalo olahraga pertama mulai diet sh cardio sm hiit cardio tp setelah turun 10 kg bdan sy gelambir dan mulai olahraga angkat beban otj di bilan ke 4 sy diet smpai skrg..
2021年01月14日 会员:: Putriluvno
|
setiap harinya brp kalori ka untuk konsumsi makanan??
2021年01月14日 会员:: Hwangniel
|
keren...aku pasti juga bisa. bismillah
2021年01月14日 会员:: rismakurnia19
|