|
Awal gym april 2019, berat 61 kg tapi krn ga olahraga keliatan gede bgd. Akhirnya november 2020 memutuskan diet. 2 nov - 3 des dari berat 60 kg jadi 55 kg. Kemudian maintenance terus stuck 55kg. Hari ini, 14 januari memutuskan diet lg kejar 49/48 kg. Semangaatt 💚
|
571 千卡
|
脂肪: 24.53克 | 蛋白质: 28.50克 | 碳水物: 60.60克.
早餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Telur Rebus. 晚餐: Ikan Asin, Rempeyek, Urap, Nasi Jagung. 小食/其他: Kue Mendut, Lemper. 更多的......
|
|