在2021年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
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75.3 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1719 千卡
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脂肪: 96.73克 | 蛋白质: 65.69克 | 碳水物: 146.69克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Develey Salatliebe - Joghurt Dressing, Auflauf, Aldi Rote Paprika, Karotten, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf. 晚餐: Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Drews Gefüllte Sweet Orange Peppers , Aldi Rote Paprika, Develey Salatliebe - Joghurt Dressing, Rote Beete, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Gekochtes Ei, Olivenöl, BioBio Garnelenschwänze. 小食/其他: Espresso, Apfelstrudel. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 18 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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