在2014年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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122.0 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2703 千卡
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脂肪: 141.82克 | 蛋白质: 153.00克 | 碳水物: 216.40克.
早餐: Egg, Happy Farms Shredded Mozzarella Cheese, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Mushroom Pieces and Stems, Extra Virgin Olive Oil. 午餐: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Taylor Farms Celery Sticks, Moser Roth Premium Dark Chocolate 70% Cocoa, Tuna in Water (Canned). 晚餐: Papa John's 12" Original Crust Pizza - Cheese, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Egg Noodles (Enriched, Cooked). 小食/其他: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Planters Salted Peanuts (1 oz), Chobani Greek Yogurt Bite Raspberry with Dark Chocolate Chips, Wonderful Roasted & Salted Almonds, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond. 更多的......
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3786 千卡
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运动:
游泳（中度） - 15 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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