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sandra038701
日记
2021年01月14日
sandra038701的日记, 2021年01月14日
sandra038701的个人资料
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在2021年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
65.3 公斤
最近减少:
17.7 公斤
.
还有:
5.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月14日:
929 千卡
脂肪: 42.18克 | 蛋白质: 23.07克 | 碳水物: 119.70克.
早餐:
牛油果, 東海堂餅店 (Arome) 合桃包.
午餐:
日清 (Nissan) 咚兵衛腐皮烏冬.
晚餐:
煮熟的西蘭花(烹飪中不加油).
小食/其他:
特惠牌 薏米餅.
更多的......
1928 千卡
运动:
拳击 - 20 分钟, Ring fit - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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