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nvrquit0383的日记, 2021年01月13日


查看饮食日历, 2021年01月13日:
1255 千卡 脂肪: 84.76克 | 蛋白质: 54.20克 | 碳水物: 82.79克.   早餐: Chobani Less Sugar Greek Yogurt Madagascar Vanilla & Cinnamon. 午餐: Fresh Gourmet Raw Whole Pine Nuts, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Large), Great Value Diced Canned Tomatoes, Bertolli Marinara Sauce, Zoodles. 晚餐: Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Pecan Nuts , Goats Cheese (Soft) , Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Vlasic Dill Pickle Spears, Souper Salad Red Onions, Spinach, Ball Park Flame Grilled Beef Patty, Ketchup. 小食/其他: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. 更多的......
2730 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟. 更多的......


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2021年01月13日 会员:: Les Girth

     
 

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