|
Доброе утро! завтрак и обед готовлю с вечера, так как эти приемы пищи происходят всегда на работе. Поставила себе цель к лету убрать 5кг ща счет жира, а не мышц и очень хочется подтянуть мышицы. как вы думаете это реально??? три силовые и 1-2 кардио в нед.
|
1584 千卡
|
脂肪: 62.81克 | 蛋白质: 106.56克 | 碳水物: 145.00克.
早餐: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Boombar Арахисовая Паста, Дикси Яблоко, Гарнец Крахмал Тапиоковый, Дикси Творог 1%, Aroy-D Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Увелка Гречневая Каша на Воде. 午餐: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макфа Цельнозерновые Макароны, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Зеленый Горошек (Замороженный), Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 晚餐: Яйцо (Целое), Савушкин Хуторок Творог 1%, Красный Октябрь Какао Порошок, Магнит Банан, Помидоры. 更多的......
|
|
|
|