在2021年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1567 千卡
|
脂肪: 40.43克 | 蛋白质: 51.47克 | 碳水物: 258.55克.
早餐: Ristora Tè Solubile, Succo d'arancia, Nutella Nutella, Pane Tostato. 午餐: Spaghetti Aglio e Olio, Cetriolo (con Buccia), Uva Bianca. 晚餐: Coop Pandoro Classico, Mortadella, Pizza Margherita, Uva Bianca. 小食/其他: Frutta Secca Mista, Bodyraise Barretta Proteica, Caffè Espresso. 更多的......
|
|
3307 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 看电视 - 5 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|