在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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47.4 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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821 千卡
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脂肪: 41.30克 | 蛋白质: 46.39克 | 碳水物: 75.77克.
早餐: Миндаль, Мёд, Кофе с Молоком. 午餐: Кунжутное Масло, Салат Овощной, Шампиньоны, Куриная Грудка. 晚餐: Bakoma Йогурт Протеиновый с Манго, Хлебец, Гуакамоле. 小食/其他: Мандарины, Яблоко Желтое, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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