在2014年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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71.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 低.
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1143 千卡
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脂肪: 41.93克 | 蛋白质: 56.69克 | 碳水物: 140.15克.
早餐: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. 午餐: Lotte, Courgette, Petits pois, Carotte, Haricot, Huile d'Olive, Poireau, Poisson. 晚餐: Sucre, Lait, Oeuf, Pain Complet. 小食/其他: Chocolat Doux ou Noir, Chocolat Doux ou Noir. 更多的......
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2642 千卡
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运动:
保健操(健身俱乐部) - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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