在2014年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 低.
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2226 千卡
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脂肪: 64.02克 | 蛋白质: 134.39克 | 碳水物: 283.83克.
早餐: Banano, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas, Veneziana Pan Trisalvado Light, La Paulina Queso Cremoso, SanCor Yogs Light Bebible, La Serenísima Manteca Untable Light, Café con Leche Semi Descremada, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, La Campagnola Atún en Aceite, Paladini Jamón Cocido, Jugo de Naranja. 午餐: Arcor Dulce de Batata, SanCor Queso Fontina, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Salsa de Tomate (en Lata), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Espaguetis. 小食/其他: Jandaia Anana en Lata, Durazno, Manzana. 更多的......
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3590 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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