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magrelinha2019的日记, 2021年01月11日

no almoço, comida de verdade.

查看饮食日历, 2021年01月11日:
916 千卡 脂肪: 24.95克 | 蛋白质: 74.71克 | 碳水物: 103.68克.   早餐: Bauducco Torrada Integral, Ovo, Cafezinho. 午餐: Chicória, Brócolis, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Integral (Longo, Cozido), Codil Feijão Carioca. 晚餐: Brócolis, Carne de Porco do Lombo (Filé). 小食/其他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. 更多的......
446 千卡 运动: 跑步机 - 45 分钟, Google Fit - 23 小时 和 15 分钟. 更多的......



     
 

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