|
Diet hari ini gagal guys... ngantor banyak yg bawa oleh2..
pulang kantor jam makan malam harusny minum oat aj. oat udah diminum eh malah makan nasi 2x nambah... guys gagal guys... ok besok konsisten niat yg kuat... srbelum mudik lebarang harus sudah bb ideal 45 kg.. bisa yuk bisa
|
56.1 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加2.8 公斤
|