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Tão difícil perder cada grama e em um dia ganho 800 por não conseguir dizer NÃO!! Por querer agradar!!!! Hoje me conscientizei de que a luta é realmente minha! só minha, e, que ninguém vai encarar essa comigo. Nossos sabotadores são as pessoas mais próximas! Sim, são as que estão ao nosso lado no dia a dia(amigos, pais, irmãos, maridos, esposas...e por aí vai!).
Mas hoje acaba isso. doa a quem doer, vou usar o poder do NÃO e alcançar meu tão sonhado objetivo.
E isso começa AGORA: 11/01/21 06:34h
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84 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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551 千卡
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脂肪: 31.57克 | 蛋白质: 32.28克 | 碳水物: 34.97克.
午餐: Ovo Cozido. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos , Cafezinho, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Omelete. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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