在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1248 千卡
|
脂肪: 58.71克 | 蛋白质: 59.12克 | 碳水物: 127.48克.
早餐: Салат из Пекинской Капусты, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница (с Целым Яйцом), Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком. 午餐: Салат из Пекинской Капусты, Свиная Отбивная, Жареная Картошка. 晚餐: Шаурма с Курицей, Помидор Соленый, Квашеная Капуста, Рассольник. 小食/其他: Мандарины, Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2363 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少12.6 公斤
|
|
|