在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.6 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 86.04克 | 蛋白质: 72.61克 | 碳水物: 105.63克.
早餐: Лимон, Мёд, Кофе Эспрессо, Doppel Herz Омега-3, Спирулина. 午餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Первый Вкус Кефир 0,1%, Индилайт Шницель из Индейки Аппетитный. 晚餐: Победа Мишки в Лесу, Семга, Уха, Станция Молочная Ряженка 3,2%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 小食/其他: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. 更多的......
|
|
2485 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 38 分钟, 看书 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|