在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1754 千卡
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脂肪: 77.59克 | 蛋白质: 145.77克 | 碳水物: 123.46克.
早餐: Rempeyek, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Buncis, Telur Rebus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped. 午餐: Roma Malkist Keju Tabur, SuperIndo Kerupuk Ikan , KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Pecel, Siomay, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped, Siomay, Tahu Kukus, Mama Suka Rumput Laut Panggang. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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