在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 75.04克 | 蛋白质: 73.11克 | 碳水物: 156.26克.
早餐: 雞蛋, 泡麵, 羊肉湯. 午餐: 蒸南瓜, 小白菜, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. 晚餐: 臘腸, 炒菜心, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 山藥, 無花果乾, 雪梨, 红棗, 湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 小食/其他: 有殼花生（不吃殼）, 四洲 芝士味夾心餅乾, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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