|
Круговая + 20 мин дорожка.
|
50 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1228 千卡
|
脂肪: 48.08克 | 蛋白质: 137.27克 | 碳水物: 55.77克.
早餐: Простоквашино Творог 2%, Оливковое Масло, Морковь, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Геркулес Геркулес Монастырский, Яичный Белок, Красная Цена Клубника Замороженная, Свеклы, Now Sports Pea Protein. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Вкусвилл Семена Льна. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|