|
2 bulan pas baru diet, dietku termasuk yang ekstrim. makan dibawah BMR lebih tepatnya. Setelah baca2, nntn yt, kalau diet itu harus makan diatas BMR akhirnya baru makan diatas BMR. awalnya siklus haid berjalan normal, eh tepat di bulan Oktober haid tiba-tiba berhenti. bulan november tanya-tanya lah ke tmn2 di fs katanya rutinin minum JSR pelancar haid & makan alpukat. akhirnya dr bln nov ku rutin makan alpukat & minum jsr. Nah, awal Januari ku dietnya rest 3 hari. Makan apa yang pengen aku makan, gak nimbang, makan bebas lah istilahnya trs nggak olahraga juga tapi masih minum jsr & makan alpukat. nah Minggu ini memang baru mulai olahraganya, Alhamdulillah skrng si haid muncul kembali 🥺 Terimakasih banyaaak yg udh ngasih saran suruh makan ini, minum ituu.. seseneng ituu❤️
|
1168 千卡
|
脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 40.26克 | 碳水物: 169.91克.
早餐: Kurma, Chia Seed, Alpukat, Pisang, Pakcoy. 午餐: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Putih, Pakcoy, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Sunpride Banana, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Keripik Singkong, Donat (Tawar). 更多的......
|
|