在2021年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1041 千卡
|
脂肪: 31.50克 | 蛋白质: 91.94克 | 碳水物: 95.78克.
早餐: الموز, جهينه لبن خالي الدسم, بروتين, شيكولاته Calcibella, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), لمار حليب نصف دسم, امريكانا استربس الدجاج, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, جبنة الفيتا, جبنة موتزاريلا, لنشون حلواني اخوان لنشون, جبنه رومي جبن, بياض البيض. 午餐: الفشار قليل الدسم المفرقع باستخدام الزيت, جهينه لبن كامل الدسم, جهينه لبن خالي الدسم, عيش صاج سوري عيش صاج, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 晚餐: الموز, كشري. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
|
|