amed2的日记, 2021年01月8日

para calmar la ansiedad puedes masticar cgicle pero trata de calmarte y pensar bien en. lo q comeras 

también he intentado eso, pero pierdo la voluntad incluso si me mantengo ocupada con mis estudios quiero estar comiendo 

Puedes tomar mucha agua , aunque si es por masticar podrías comer chicle 

mientras más trates de comer "menos"por ansiedad, más ansiedad te va a dar, entonces te recomiendo q comas chicle de los q son bastante como q picantes, q arden, eso te quitará o moderará tu ansiedad :D 

Ocupa tu mente en cosas productivas como leer, caminar, bailar, escuchar música. Así te olvidas denla comida 

a mi me funciona con café. o me hago refresco de té verde, limón y obvio sin azúcar ni naah 

puedes dos cucharadas de vinagre de manzana con limón awita y un qlo de hielos mmmcy Reko csmr uma delicia a mí me funciona esa wea lol 

a mi me ayudó , la avena  

hola por favor como tomo el vinagre de sidra de manzana para bajar de peso 

Yo tambien sufro de ansiedad y para todo necesito comer porque si no, paro muy tensa o nerviosa ultimamente no eh sentido ansiedad y es que cuando siento esas ganas de comer sin cesar respiro profundo y si aun no eh hecho ejercicio lo hago en ese momento o me comienzo a estirar para relajarme y bueno si no puedes controlarlo te recomiendo que piques palitos de apio delgados asi cuando entres en ansiedad agarres eso y se te comience a ir eso hacia cuando recien comenze a comer saludable  

porque no intentas hacer tus propios marcianos/chupetes; no sé como los llaman allí, puedes hacerlos muy saludables y a tu gusto ; yo los hacía de limón y los endulzaba con endulcorante sin calorías, así cuando me daba ansiedad me comía uno de ellos, así puedes sentir que hay "algo" en tu boca y no pasarlo solo como un líquido, no se si me dejo entender o también puedes masticar chicles y de preferencua sin azúcar, como los trident... así hasta que te acistumbres y pierdas la ansiedad 

Gracias por sus consejos, hoy traté de controlar mi ansiedad tomando agua y comiendo fruta.  

Hmme dieron una gran idea también hacer marcianos de limón, y aprovechando el calor que hace 🤩  

los arándanos ayudan mucho 

gelatina puedes comer por ansiedad y es mas porque seguro no llegas a tus requerimientos por eso te da ansiedad  

O comer chicle trident no tiene azúcar  

Toma bastante agua, y combínalo con comer gelatina diet. Prepárate bowls grandes de gelatina y come todo lo que quieras cuando sientas la necesidad de comer