在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 29.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2196 千卡
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脂肪: 61.02克 | 蛋白质: 184.80克 | 碳水物: 221.83克.
早餐: Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 午餐: Florestal Brazilian Coffee, Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Penne. 晚餐: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Cachorro Quente, Molho de Tomate, Kibe Assado, Guaracamp Guaraná Natural. 小食/其他: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 更多的......
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4286 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 42 分钟, Google Fit - 4 小时 和 59 分钟, Dormir - 6 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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