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goodday_daisy
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2021年01月8日
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, 2021年01月8日:
1518 千卡
脂肪: 52.79克 | 蛋白质: 48.78克 | 碳水物: 216.54克.
早餐:
芝麻糊, 豆苗, 蒸南瓜, 雞蛋.
午餐:
紅蘿蔔, 炒薯仔, 蘿蔔糕.
晚餐:
红棗, 雪梨, 無花果乾, 山藥, 薏米, 豬排(上腰部,去骨,瘦肉), 湯.
小食/其他:
蘋果, ikea 70%朱古力, 四洲 芝士味夾心餅乾, 牛奶(脱脂或低脂,加鈣).
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1659 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
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