goodday_daisy的日记, 2021年01月7日

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1718 千卡

脂肪: 77.45克 | 蛋白质: 62.87克 | 碳水物: 196.08克. 早餐: 番茄, 雞蛋, 壽桃牌雲南米線. 午餐: 白切雞, 海帶, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋, 蒸南瓜. 晚餐: 燒茄子, 白切雞. 小食/其他: 四洲芝士味夾心餅乾, 香蕉, ikea 70%朱古力, 蘋果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......

1884 千卡

运动: tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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