arsy14的日记, 2021年01月8日

56,55 pagi hari

56.5 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月8日:

1178 千卡

脂肪: 57.11克 | 蛋白质: 54.12克 | 碳水物: 117.85克. 早餐: Kue Pukis, Ayam Rica-Rica. 午餐: Tempe Goreng Tepung, Pecel. 晚餐: WRP WRP Everyday 110, Tahu Bacem. 小食/其他: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Nissin Lemonia. 更多的......

1465 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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