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954 千卡
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脂肪: 34.80克 | 蛋白质: 79.58克 | 碳水物: 81.58克.
早餐: Café. 午餐: Subway Tomate, Banana Prata, Batata Assada, Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 小食/其他: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Trio Pro30 Vit Banana. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, corda+ abdominais+ escada - 20 分钟, 休息 - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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