在2014年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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162.4 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 80.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 106.53克 | 蛋白质: 174.47克 | 碳水物: 45.41克.
早餐: Cottage Cheese . 午餐: Tomatoes, Breton Multigrain Crackers, Tuna in Water (Canned), Hard-Boiled Egg , Hellmann's Real Mayonnaise, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . 晚餐: No Name Ranch Dressing, Celery, Pizza Pizza Classic Wings. 小食/其他: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 更多的......
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4382 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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