在2021年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1339 千卡
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脂肪: 55.65克 | 蛋白质: 100.43克 | 碳水物: 104.07克.
早餐: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral, Prats Suco de Laranja Integral. 午餐: Abobrinha Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Couve Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 小食/其他: Kibon Picolé Leite Condensado. 更多的......
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2833 千卡
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运动:
Power Jump - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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