在2021年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1183 千卡
|
脂肪: 33.24克 | 蛋白质: 66.27克 | 碳水物: 153.00克.
早餐: Tomatoes, Kraft Singles , Tuna, Tempeh , Mayonnaise , ABC Saus Sambal, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 午餐: Beef Rendang, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Ellenka Fiber Creme, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Nasi Putih. 晚餐: Bakso Tuna, Nasi Putih, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Beef Rendang. 小食/其他: Coffee, CRP Bekatul. 更多的......
|
|
1767 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|