在2011年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1317 千卡
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脂肪: 28.65克 | 蛋白质: 100.48克 | 碳水物: 162.52克.
早餐: Nonfat Caffe Latte (Grande), Cheerios , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 午餐: White rice, broccoli, chicken breast. 晚餐: green salad, baked sweet potato, baked pork chop. 小食/其他: water. 更多的......
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2519 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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