在2021年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1707 千卡
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脂肪: 52.80克 | 蛋白质: 195.06克 | 碳水物: 111.91克.
早餐: Espresso, Kaffee mit Milch. 午餐: Bratensoße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). 晚餐: Bratensoße, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). 小食/其他: Zimt, Zucker, Palatschinken, Zimt, Zucker, Palatschinken. 更多的......
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2120 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, Cross Training - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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