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Na de feestdagen. En weer doorrrr.
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103.8 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 28.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1415 千卡
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脂肪: 56.96克 | 蛋白质: 61.42克 | 碳水物: 162.37克.
早餐: Quaker Cruesli Chocolade, AH Magere Franse Kwark, AH Blauwe Bessen. 午餐: Gebakken Ei, Avocado, AH Tijgerbrood Volkoren. 晚餐: AH Suiker Staafjes, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). 小食/其他: Pink Lady Appels, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, LU Mini Crackers (Pakje). 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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