在2014年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2697 千卡
|
脂肪: 68.75克 | 蛋白质: 103.18克 | 碳水物: 293.96克.
早餐: Банан, Карусель Салат из Свежей Капусты, Каждый День Карбонад, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. 午餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Куриная Ножка, Картофель Отварной. 晚餐: Сладкие Шоколадные Конфеты, Макаронный Салат с Мясом, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Zatecky Gus Пиво Светлое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1921 千卡
|
运动:
家务 - 20 分钟, 购物 - 25 分钟, 坐着 - 11 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|