Hola! Alguien me puede orientar sobre que se puede beber en el ayuno intermitente? Gracias!
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1088 千卡
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脂肪: 34.86克 | 蛋白质: 28.70克 | 碳水物: 169.36克.
午餐: Carne Boloñesa (Baja en Grasa), Lucchetti Spaghetti. 晚餐: La Serenísima Leche Descremada, El Pocillo Malta, Finlandia Queso Untable Clasico, Banana, Pan Integral, Pan Integral. 小食/其他: Milka Alfajor Milka Oreo, Dos Hermanos Alfajor de Arroz. 更多的......
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评论
Cualquier infusión , sin azúcar
Te,café, agua
2021年01月4日 会员:: nicocuellobrc
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Graciasss por sus aportes!
2021年01月4日 会员:: JulietaBelen28
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es así,..yo hago ayunos de 16 hs y más ,.. pero tomo mate amargo .
2021年01月4日 会员:: guadalupeaguero
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Cualquier liquido sin azúcar o edulcorante
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Cualquier clase de bebida sin azúcar ni calorías ejemplo te,café,agua y para endulzarlos educorantes 0 cal
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hola!! si tomas edulcorante cortas el ayuno, internet si tenes alguna duda jajaj! muchos exitos!
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yo lo hice un tiempo y era mate a full, sino agua, de las infusiones cualquiera siempre y cuando sin azúcar, el edulcorante está debate pero yo prefiero obviarlo y listo
2021年01月4日 会员:: elpibetigre
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Consulta, la calculadora del idr de la app es confiable? Me da 2100 kcal en deficit para perder peso
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https://www.youtube.com/watch?v=LIgQa3ux1kk aca hay un video de un doctor que tiene mucha informacion sobre el ayuno, en este habla justamente de que se puede o no tomar. Saludos!
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Hola Julieta, en el ayuno intermitente podes beber todo tipo de infusiones no caloricas, esto quiere decir que no podes agregar ningun tipo de azucar, no podes beber jugos exprimimidos ni gasosas ni jugos tipo aquarius. SI podes beber agua, mate, te, cafe, te en todas sus variedades, sin azucar, a lo sumo 2 gotas de edulcorantes, las calorias maximas en ayuno para no mover el sistema son unas 10 calorias. Espero haberte ayudado, de hecho yo hice ayuno mucho tiempo y estoy bastante infiormado, cualquier duda me consultas, tambien si necesitas saber como romper el ayuno correctamente.
2021年01月5日 会员:: diegoschimpf
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Gracias a todos por tomarse el tiempo para responder! ❤️
2021年01月5日 会员:: JulietaBelen28
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evandrox puede ser confiable pero es variable. Lo más exacto es medir lo que comes actualmente durante 2 semanas, y sacas un promedio. A ese número le restas un porcentaje.
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Evandrox la calculadora es para tener una idea aproximada, los numeros nunca son exactos
2021年01月5日 会员:: diegoschimpf
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hola de cuántas horas sería el ayuno y como se corta?
2021年01月5日 会员:: Rosana734
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Rosana734 tenes varios tipos de ayuno, tenes de 12/12, 10/14, 16/8, 24 y algunos lo hacen por mas tiempo, de cualquioer manera el tiempo no tiene que ser obligatorio uno se va adaptando, segun sus necesidades. para cortara el ayuno, lo mejor es comer comidas limpias ricas en proteinas, carbohidratos limpios y un poco de grasas buenas, casi como una comida
2021年01月5日 会员:: diegoschimpf
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por mi parte no te lo recomiendo....es mejor haver buen ejercicio y una dieta balanceada....no por mucho madrugar amanece mas temprano
2021年01月6日 会员:: mariodangar
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Podes consumir líquidos sin azúcar (café, té, mate) no lácteos, no grasas,
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